Май 02 2011

Если кофеман мечтает похудеть

Автор в 14:23 в рубрике Кофе,Польза от кофе


.

Весь мир пьет кофе – черный, с молоком, со сливками, мороженым, пряностями, фруктовыми соками и яичным желтком.

Но почти при любом заболевании нам автоматически запрещают кофе — наравне с алкоголем. А ведь для кофемана необходимость отказаться от любимого напитка — настоящая трагедия. Стоит ли отказываться от кофе тем, кто хочет похудеть?

Кофеин активирует потребление тканями кислорода и ускоряет расщепление жиров. Кроме того он снижает аппетит и препятствует перееданию. Эти свойства кофеина используют производители биологически активных добавок: сегодня в составе почти каждой БАД для снижения веса наличествует натуральный или синтетический кофеин.

Так что тем, кто мечтает похудеть, отказываться от кофе не стоит — надо лишь знать, как правильно его употреблять.

Даже если без кофе вы утром просто не можете проснуться, этот напиток ни в коем случае не должен быть «первым блюдом» вашей утренней трапезы, считают врачи-диетологи. Выпить бодрящий напиток можно — но только после плотного завтрака. В течение дня кофе лучше употреблять между приемами пищи: снижая аппетит, он убережет вас от переедания. А вот вечером пить кофе не стоит, даже если его употребление не вызывает у вас бессонницы: так как кофе стимулирует работу нервной системы, его вечерний прием помешает вашему мозгу полноценно отдохнуть за ночь.

Относительно сахара. Если ваша дневная норма составляет 1–2 чашки с неполной чайной ложкой сахара, а в остальное время пьете несладкие напитки, то необходимости что-то менять нет. Если же вы пьете кофе в большем количестве или же любите сладкое, то лучше пользоваться заменителями сахара (например, на основе растения стевия), которые можно купить в аптеках. Ну и, конечно, необходимо исключить печенье, пирожные, конфеты. Лучше полакомиться парой долек горького шоколада, да и то изредка. Тем, кто любит кофе со сливками, лучше перейти на молоко, причем низкой жирности: 1–1,5 %. Конечно, это не так вкусно, зато помогает стать стройнее.

Это важно

Имеет значение и то, как кофе приготовлен. Например, растворимый кофе в меньшей степени способствует разрушению жиров, а кроме того, употребление растворимого кофе провоцирует развитие целлюлита (за его натуральным собратом такого неприятного свойства не водится). Кофе лучше покупать в зернах и молоть их непосредственно перед приготовлением. А любители кулинарных экспериментов могут попробовать при варке добавить в кофе ложку порошка какао — в результате получится вкусный натуральный тоник и антидепрессант.

Похожие статьи:

  • Вредно ли пить кофе?26 октября 2011 Вредно ли пить кофе? На этот счет существует много мнений. Рассмотрим пока вопрос о полезности кофе. Итак, […]
  • Курильщикам нужен кофе13 октября 2011 Курильщикам нужен кофе Рано или поздно любой курильщик сталкивается с риском заболевания кровеносных сосудов, […]
  • Неоценимая польза кофе23 августа 2011 Неоценимая польза кофе Думаю все хоть раз в жизни пробовали кофе. Но не все знают полностью о его пользе. […]
  • Вред и полезность кофе8 октября 2011 Вред и полезность кофе Полезность кофе Чтобы ни говорили о вреде этого напитка, умеренность — вот ваш ключ к […]
  • Наше сердце защитят чай и кофе25 августа 2011 Наше сердце защитят чай и кофе Новый взгляд на такие напитки, как чай и кофе позволяют сделать исследования […]
  • Полезное свойство кофе16 октября 2011 Полезное свойство кофе Напиток бодрости способен облегчить жизнедеятельность больным гепатитом С. Согласно […]
  • Чай и кофе полезны для сердца25 августа 2011 Чай и кофе полезны для сердца Последние исследования группы под руководством профессора Yvonne van der Schouw […]
  • Кофе и свежее дыхание1 июля 2011 Кофе и свежее дыхание Считается, что кофе вызывает неприятный запах изо рта. На самом деле, элементы, […]

Комментариев нет

Обратная ссылка | Комментарии RSS

Оставить комментарий