Teamoty.com

Государственное агентство по продуктам питания Великобритании рекомендует беременным женщинам пить не более четырех чашек кофе в день. Эта рекомендация значительно снижает предыдущие, установленные министерством здравоохранения, которое советовало просто ограничить потребление кофеин содержащих продуктов в период беременности.

Данные рекомендации основаны на новейшем исследовании Комитета по контролю содержания химических веществ в продуктах. В ходе исследования медики установили, что употреблении более 300 мг кофеина в день (это примерно четыре средних чашки кофе) повышает риск самопроизвольного аборта и рождение недоношенного ребенка.

Кофеин содержится в огромном количестве продуктов, основным источником для человека служат кофе, чай и шоколад. 300 мг кофеина составляют примерно:

• 4 небольшие чашки растворимого кофе
• 3 небольшие чашки натурального молотого кофе
• 6 средних чашек чая
• 8 банок Кока-Колы
• 400 грамм темного шоколада

Для более легкого расчета потребляемого кофеина диетологи предлагают следующую таблицу содержания его в продуктах:

• средняя чашка (150 мл) растворимого кофе содержит 75 мг
• средняя чашка зернового кофе содержит 100 мг
• средняя чашка чая (200 мл) содержит 50 мг
• банка Кока-Колы (0.33 л) содержит до 80 мг
• 100 гр. шоколада до 100 мг

Обратная ссылка | Комментарии RSS